秋も深まる10月19日、今月も元気に「盆踊り教室」を開催いたしました。この日の曲目は、「定番の子ども盆踊り」、「北海盆踊り」、「よされ節」に、盆踊りとして有名な郡上踊りから「かわさき」に「春駒」、「すみだ音頭」「ドンパン節」、「あわてんぼうのクリスマス」「サンタが街にやってきた」「夜を駆ける」と実に多彩です。１時間半あまりですが、心地より汗を流しました。
実は、盆踊りには健康や心にとって素晴らしい3つの効用があります。まず、基本的なステップを繰り返すことで、無理のない有酸素運動になります。また、腰を落として踊る動作は、インナーマッスル（体幹）や下半身の筋力維持に最適です。曲のテンポや振付を思い出しながら体を動かす「デュアルタスク（二重の課題）」は、脳に程よい刺激を与え、認知機能の向上やリフレッシュに繋がります。
楽しく踊りながら健康づくり、次回は、１１月２日、午前１０時から日の丸会館で開催します。定員に余裕がありますので、途中参加も可能です。ぜひ、おこしください。
盆踊り教室チラシ後期