11月28日、栄東連合町内会女性部主催の健康ウォーク運動がつどーむで開催されました。いつもと違い今回は、現地に午前9時に集合し、ドーム内の2階ランニングコースでウォーキングを実施しました。新型コロナの影響もあり、つどーむで開催するのは5年ぶりです。
まず、介護予防センター栄・丘珠の加藤センター長の指導で入念に準備運動を行い、体をほぐしてからウォーキングです。同コースは、内側がランニング、外側がウォーキングに分かれており、ウォーキングコースでは、参加者それぞれのペースで1週400mのコースを歩くことができます。参加者は26名ですが、1時間半余を歩き続ける方、1週ごとの休憩をとる方など、数人で話しながら歩く方など、思い思いに気軽な健康づくりを楽しんでいました。
雪道でのウォーキングは転倒に注意が必要です。つどーむのコースなら天候にかかわらず、冬でも安全にウォーキングができます。65歳以上で130円の利用料金はかかりますが、冬の安全な健康づくりには最適と言えましょう。
（写真上は準備運動、下の3枚はウォーキングの様子）
